0.6 RICE BRAN OIL

0.6 RICE BRAN OIL RECIPE

米ぬかたっぷりアサイーボウル

 

【材料(1人前)】

  • ・冷凍アサイーピューレ (無糖)・・・200g
  • ・アーモンドミルク・・・100ml
  • ・バナナ (60g)・・・1/2本
  • ・米糠・・・10g
  • ・米油・・・5g

 

≪トッピング≫

  • ・マンゴー・・・60g
  • ・バナナ (60g)・・・1/2本
  • ・ブルーベリー・・・30g
  • ・チアシード・・・(お好みで)適量
  • ・クコの実・・・(お好みで)適量
  • ・グラノーラ・・・30g
  • ・メープルシロップ・・・適量

 

【作り方】

  1. バナナを1cm幅に切る。
  2. ミキサーに冷凍アサイーピューレ、アーモンドミルク、バナナ、米ぬか、米油を入れ、なめらかになるまで撹拌する。
  3. 器に1、2、残りのトッピングの材料を盛り付けして完成。